Myte 1: Trening tar opp tempoet lenge etter at du har trent.
Det er sant at du forbrenner flere kalorier når du trener, spesielt når du øker pulsen ved å sykle eller svømme. Det varer så lenge aktiviteten det gjelder. Du kan forbrenne flere kalorier opptil en time etter at du trener, men når du slutter å bevege deg, vil stoffskiftet gå tilbake til tempoet det var på da du hvilte.
Hva kan du gjøre med det?
Hvis du fyller på kalorier etter trening og tenker at kroppen din vil fortsette å forbrenne kalorier resten av dagen, risikerer du å gå opp i vekt. Ta vare på helsen din ved å trene og fylle på energien din med sunn mat. Ikke la trening gi deg en unnskyldning for å overdrive det med mat og drikke med høyt kaloriinnhold.
