Magemuskler 2 sett med 20 reps
For å trene denne øvelsen hjemme, må du bruke en benk eller stol, støtte en av knærne og gjøre armhevinger med den andre hånden mens du løfter vekter. Dette er den enkleste roeøvelsen, men det er mange andre du kan lære over tid.
Gå videre til neste øvelse!
Strekker
Dette er en av de viktigste delene. Vi anbefaler dette strekkbordet!
