
Det er noen måneder igjen til den forventede sommeren og hastverket med å komme i form. I disse månedene har vi ikke behandlet det mye eller gjort den nødvendige innsatsen. Det skjer med oss!
Derfor har vi satt sammen en samling øvelser du kan gjøre hjemme som hjelper deg å gå ned i vekt og komme i form.
Før du begynner er det viktig å huske at trening er …
Hvor mye trenger du å trene?
Konsistens er viktig, så for optimale resultater anbefaler vi å trene minst 3 dager i uken i en time hver treningsøkt (minimum). Og vær oppmerksom på et sunt kosthold.
Her er en samling øvelser for vekttap

Squats 3 sett med 10 reps
Stå med beina rett i takt med skuldrene, begynn å senke hoftene som om du er i ferd med å sitte i en stol. Når du bøyer kneet, skal låret være parallelt med bakken. Etter hvert kan du utføre øvelsen med vektene med armene foran brystet.
Gå videre til neste øvelse!