Alkoholické nápoje
Při mnoha společenských příležitostech pijeme příliš mnoho alkoholu. Svatby, jídlo, Vánoce, všechny druhy oslav. Nebudeme vám říkat, abyste přestali pít alkohol úplně, ale musíte si uvědomit, že to není dobré pro naše zdraví. Kromě toho, že tyto nápoje mění vaše chování, obsahují také hodně cukru, který může zvyšovat hladinu cukru v krvi. Tyto druhy alkoholických nápojů se opět často míchají s jinými nápoji s vyšším obsahem cukru, aby se snadněji konzumovaly. Proto je nejlepší kontrolovat svou spotřebu a omezit složení sladkých nápojů. Je třeba konzumovat zodpovědně a uvědomit si, že nadměrná konzumace alkoholu může ovlivnit ochrannou vrstvu DNA. Nejlepší je ho nezneužívat, kombinovat ho s limonádou nebo si prostě užít společenský večer bez většího množství alkoholu.
Smažená nebo těžce stravitelná jídla
Kdo nikdy nejedl klasické obalované kuřecí nebo hovězí maso nebo klasické rybí prsty? Ačkoli se nám po nich sbíhají sliny, smažená nebo obalovaná jídla našemu tělu neprospívají. Tyto smažené a obalované potraviny obsahují pouze nasycené tuky a zároveň je k jejich přípravě používáno velké množství oleje. Tyto tuky plní naše tělo pouze špatným cholesterolem a my je špatně trávíme. Musíme si vždy vybírat maso, čerstvé ryby a připravovat je jednoduše na grilu, v troubě, doplněné zeleninou, trochou oleje, přírodním kořením ……. Musíme se vyhnout přidávání moučného těsta, protože tyto sacharidy už samy o sobě obsahují hodně cukru a vejce poskytují tělu další kalorickou pumpu. Je skvělé ochutnat maso nebo rybu s malým množstvím koření a okusit jejich původní chuť.
