«Řekni mi, co jíš, a já ti řeknu, kdo jsi.» Jídlo je základem, který podporuje naše tělo a mysl. Spěch, rychlost, s jakou přežíváme, nepomáhá dodržovat zdravou stravu a skutečně vařit potraviny, které nám poskytují pozitivní živiny. Starost o dobrou pohodu vedla k mnoha výzkumům o potravinách, které nám prospívají, a potravinách, které nám škodí. Proto je třeba mít povědomí a informace o potravinách, které našemu zdraví škodí.
Návrhy, jak tyto potraviny nejíst
Jídlo je čas, kdy se schází rodina, přátelé nebo společníci. K jeho přípravě patří společné sestavování plánu a ochutnávání jeho složek. V každé zemi existuje mnoho kultur, které sdílejí stejný základ ingrediencí a podporují jedinečné kulturní formy. Středomořská strava je ve své podstatě zdravá, ale globalizace vedla také ke konzumaci některých zpracovaných ingrediencí, aby byla jídla chutnější. Ty jsou často bohaté na nasycené tuky nebo cukry a nepřinášejí žádné dlouhodobé výhody. Musíme si uvědomit, že zdravá strava prospívá našemu tělu i mysli. Špatná výživa je příčinou mnoha úmrtí, ale obezita zároveň zabíjí. Proto je nutné udržovat rovnováhu s potravinami, které jíme, a pochopit, které z nich postupně způsobují v našem těle potíže.
Existuje mnoho zdravotních problémů, které mohou být důsledkem konzumace potravin, o nichž možná ani nevíte, že vám škodí. Je důležité číst etikety s výživovými údaji a naučit se poznat, co vašemu tělu škodí… Protože z dlouhodobého hlediska se to může stát vážným problémem. Mnoho výrobků v našich kuchyních může být velkými nepřáteli poruch příjmu potravy. Samozřejmě existuje mnoho výrobků, o kterých nevíte, že jsou pro vaše tělo špatné, a proto vám níže uvádíme seznam potravin, kterým se pro zdravé stravování a péči o tělo vyhněte.
Margarín
Margarín je jednou z nejnebezpečnějších potravin pro vaše zdraví. Kvůli vysokému množství transmastných kyselin je úzce spojován s infarktem, rakovinou a cukrovkou. Jeho škodlivost je tak vysoká, že vypití půl lžičky margarínu navíc (více než lžička) zdvojnásobuje pravděpodobnost infarktu. Stejně tak má podíl na zvyšování hladiny inzulínu. Zdravou volbou je používat na živiny bohatý olivový olej, který našemu tělu příliš neškodí.
