Bujónové kostky
Existuje mnoho různých druhů bujónových kostek, které obsahují kuřecí kosti nebo různé druhy zeleniny. Problémem je, že většina jejich složek je nasycena solí a umělými látkami. Sůl je škodlivá zejména pro lidi s vysokým krevním tlakem, cukrovkou nebo starší osoby, které by se ji neměly snažit jíst. Stejným způsobem se prodávají i polévkové cihly, které mají stejné problémy jako bujónové kostky. Lepší variantou je připravit si vlastní polévku, přidat do ní čerstvé produkty a kontrolovat přidávané koření.
Sýr
Sýr je chutná potravina, bohatá na prospěšné živiny, jako je vápník, vitamin A, vitamin B12, fosfor, zinek, riboflavin…. Navzdory tomu však existuje mnoho sýrů, které jsou plné nasycených tuků, což zvyšuje náš kalorický příspěvek o pouhý jeden. Problém spočívá také v tom, že sýry používáme jako koření nebo když je mícháme s jinými potravinami s vysokým obsahem kalorií. Je důležité vybírat si ty sýry, které obsahují méně tuku, a kontrolovat jejich konzumaci.
