8 nejlepších potravin pro prevenci osteoporózy






7. Vlašské ořechy
Jsou dobrým zdrojem omega-3. Tyto mastné kyseliny ovlivňují činnost osteoblastů, čímž snižují riziko zlomenin.
Malé množství vlašských ořechů denně, ať už jako takových, nebo tak, že je nejprve namočíte, může usnadnit jejich trávení. Obrázek výsledek vlašské ořechy

8.
Jsou vysoce výživné. Jezte je dvakrát denně, například lahodnou odrůdu Medjoul, která poskytuje minerály, bílkoviny a vitaminy, které mohou přispívat k tvorbě kostní tkáně a normálnímu fungování lidského organismu. Jsou také připraveny uspokojit poptávku po sladkostech.
Užívání 2-3 kapslí denně může pomoci předcházet osteoporóze.