5. Lepší zdraví očí
Omega-3 typu DHA tvoří velkou část složení naší sítnice. Pokud nemáte dostatečný příjem DHA, s největší pravděpodobností budete mít problémy se zrakem. Pokud budete bez DHA příliš dlouho, může se stát, že v pozdějším věku budete mít trvalé poškození očí a dokonce slepotu! Dobré je, že i doplňky stravy s omega-3 mohou chybějící DHA ze stravy pokrýt.
6. Snížené riziko alergií
Omega-3 dělají pro naše tělo víc, než si možná uvědomujeme. Nejenže pomáhají udržovat naši mysl bystrou a naše tělo zdravé, ale pomáhají také v boji proti alergiím. U těch, kteří konzumují více omega-3, došlo ke snížení aktivity eozinofilů, které vyvolávají alergické reakce a záněty při kontaktu s pylem a prachem. U dětí může konzumace dostatečného množství omega-3 pomáhat předcházet vzniku alergií v raném věku.
