3. Zlepšení kvality spánku
Jediný způsob, jak můžeme plně obnovit energii na další den, je spánek. Pokud ho nemáte dostatek, vystavujete své celkové zdraví vážnému nebezpečí. Bohužel se zdá, že největší problémy se spánkem mají děti, což lze přičíst nedostatku omega-3 mastných kyselin. Nejlepší zprávou je, že konzumace doplňků stravy s omega-3 může vám i vašim blízkým pomoci zahnat spánkovou apnoe a deprivaci téměř okamžitě
.
4. Snížení úzkosti
Deprese a úzkost jsou psychické problémy, které trápí více než milion lidí na celém světě. Mezi běžné příznaky úzkosti patří letargie, extrémní smutek a nevysvětlitelná nervozita. Zajímavé je, že omega-3 mastné kyseliny – konkrétně ALA (kyselina alfa-linolenová), DHA a EPA – bojují proti úzkosti a depresi a poskytují pacientovi nový, svěží pohled na život. Ve skutečnosti bylo zjištěno, že tyto omega-3 jsou stejně účinné jako některá antidepresiva.
