Bobule
Bobule jsou obecně považovány za jeden z nejzdravějších druhů potravin. Nabízejí spoustu vitaminů i antioxidantů. Není třeba dodávat, že prospívají také růstu vlasů, protože vitamin C obsažený v bobulích pomáhá vytvářet kolagen, který následně chrání před vypadáváním vlasů tím, že posiluje kořínky a prameny. Cenné antioxidanty pomáhají bojovat proti volným radikálům, které mohou potenciálně poškodit vlasové folikuly. Bobule jsou nejen neuvěřitelně zdravé, ale také skvěle chutnají. Proto neváhejte a zařaďte jich do svého běžného jídelníčku více!
Špenát
Další superpotravinou je špenát. Nejen starý dobrý Pepek oceňuje tuto zelenou listovou zeleninu. Špenát je plný kyseliny listové, železa a také vitaminu A a C. Nedostatek železa, je jednou z nejčastějších příčin vypadávání vlasů a špenát je ideální pro boj s tímto nedostatkem díky kombinaci železa s vitaminem C (který zvyšuje příjem železa). I když ne každý má rád chuť špenátu, existuje spousta překvapivých způsobů, jak připravit špenátové pokrmy novými chutnými způsoby. Proč si nezkusit připravit smoothie kombinující špenát s jiným ovocem nebo zeleninou?
