Sušené ovoce
Každý ořech je zdravou potravinou, kterou doporučuje každý odborník na výživu. Nabízí širokou škálu výrobků, což spotřebitelům umožňuje vychutnat si produkty s různými chutěmi. Kromě toho je jedním z jeho klíčových vlastností to, že je můžete jíst mezi dvěma jídly, abyste zmírnili hlad, který se v tomto období může objevit, aniž byste měli pocit, že vás přemáhá hlad. Závěrečnou tečkou je, že jsou složeny z mnoha živin, protože jsou velmi bohaté na vitaminy a minerály, jako je železo a vápník. Z nich jsou nejvýživnější vlašské ořechy a mandle.
Lipidové ryby
Ve finále jsou lipidové ryby, zejména pokud se potýkáte s kardiovaskulárními problémy, budou nezbytným členem vašeho zdravého jídelníčku. Zdravé sardinky, bonito, losos, pstruh, tuňák… Mnoho druhů tučných ryb se řadí mezi zdravé ryby, které lze využít při dietě a prevenci nemocí. Jejich výjimečnou vlastností je navíc vysoký obsah vitaminů A a D a omega-3 kyseliny v nich obsažené mohou chránit lidský organismus.
