9. Vitamine E
La vitamine E est un antioxydant essentiel qui protège vos cellules des radicaux libres, à l’intérieur comme à l’extérieur. C’est pourquoi de nombreux produits pour la peau sont enrichis en vitamine E.
E renforce également votre système immunitaire et peut aider à ralentir la dégénérescence maculaire si vous en souffrez. Trouvez de la vitamine E dans des aliments comme les arachides, les fruits, les œufs et les légumes verts à feuilles (vous détectez une tendance ici).
Si vous voulez obtenir la dose quotidienne recommandée de vitamine E avec un supplément, ne prenez pas plus de 33 UI de vitamine E synthétique. Une trop grande quantité peut augmenter le risque de saignement dans le cerveau. Si vous êtes inquiet, rappelez-vous que l’application d’un massage de peau est également une option.
