8. Vitamine C
La vitamine C est bonne, et si vous ne la prenez pas, vous allez probablement devenir fou de scorbut. Il aide à prévenir les déficiences du système immunitaire, les maladies cardiovasculaires, les maladies oculaires, les problèmes de santé prénatale et même les rides de la peau. Ce que cela ne fait pas, c’est prévenir le rhume, mais nous ne pouvons pas tout avoir, n’est-ce pas ?
Présent en abondance dans les agrumes, les baies, le brocoli et les poivrons verts, il n’est pas difficile d’obtenir la dose quotidienne recommandée (90 mg pour les femmes et 75 mg pour les hommes) avec votre alimentation.
Mais cela ne fait pas de mal non plus de prendre un supplément si vous trouvez que vous n’en prenez pas assez. Bien qu’elle ne réduise la durée de votre rhume que d’une journée, au moins vous en ressortirez avec une peau radieuse et des yeux clairs
