Ačkoli je pravda, že náš metabolismus je pomalejší než v dětství, tak k většímu nárůstu hmotnosti, které přichází ve středním věku, dochází, protože jsme méně aktivní. Kvůli práci a rodině se dostává cvičení na poslední místo. Skoro se nehýbeme, takže ztrácíme svalovou hmotu a získáváme tuk.
Co tím mohu udělat?
Jakmile vstoupíte do dospělosti (i když je to důležité pro všechny věkové skupiny), je nezbytné, abyste každý den pravidelně cvičili. Tím, že zůstanete aktivní a budete jíst menší porce zdravějších potravin, můžete zabránit přibírání na váze se zvyšujícím se věkem.
