Bohužel existuje jen málo vědeckých důkazů, které by naznačovaly, že je to pravdivé. Rozvržení jídla po celý den vám však může zabránit v tom, abyste příliš dlouho hladověli a následně se přejídali. Můžete to však použít k tomu, abyste lépe ovládli svou chuť k jídlu.
Co tím mohu udělat?
Věnujte pozornost signálům, které vám dává vaše tělo, když máte hlad a jezte pouze, když máte hlad. Snažte se nejíst z úzkosti, žízně nebo nudy. Uvědomujte si svou každodenní stravu a omezte svačinky plné tuku a cukru.
