壁に座るのは簡単そうに見えても、意外と難しいんですよ! 壁から10センチほど離れたところに立って、壁にもたれかかるようにしなければなりません。壁に向かって座るまで体を下げ、背中と膝で体を支えます。
この運動をするには、後ろに椅子があるふりをするのが一番です。10秒ほどポジションをキープしてから休憩します。
