家の中にブラインドやカーテンがあるなら、今がその時です。そろそろ腰痛に効く骨盤の傾きを試してみたいところですが、地味な運動のようなのでやる場所には気をつけてくださいね
仰向けに寝て、足をしっかりと床につけたまま膝を曲げてお腹を絞ります。そして、お尻と骨盤を上に傾けて、息を吸ったり吐いたりします。1日2回、10回試してみてください。
