腰痛にならないための必須エクササイズ10選

 

6. 猫のストレッチ

ご近所さんから変な目で見られるかもしれないので、カーテンを閉めておいた方がいいかもしれません。猫のストレッチは、ちょっと変わったものではありますが、腰痛にはとても効果的です。以下に説明しますが、あなたの猫が今何をしているのか見てみませんか？

手と膝をついて背中を弓なりにして、床に戻してあげてください。1日2回を5回まで繰り返します。