La repetición es la clave
Conseguir mantener una buena respiración te puede ayudar a que tu sistema nervioso se tranquilice y sea más fácil conseguir la sensación de relajación. Una buena forma de alcanzar el objetivo es la repetición de movimientos combinados y lentos mientras mantienes una respiración natural.
Por ejemplo, puedes empuñar con una mano el pulgar de la otra y presionarlo de forma leve cada vez que inhales aire. Otro ejemplo válido es juntar las palmas de las manos y, al ritmo de tu respiración, apretar las yemas de los dedos.
Si sigues estos consejos, conseguirás que tu sueño sea mucho más reparador y placentero.
