Irse a dormir con un pensamiento positivo
Puede parecerte una tontería, pero básicamente consiste en hacer un esfuerzo para conseguir que en tu cabeza solo existan pensamientos positivos antes de dormir.
Si te despiertas a mitad de la noche, lo primero que tienes que hacer es intentar frenar los impulsos naturales de ponerte nervioso. Busca un momento feliz e intenta transportar tu estado a lo que en ese momento estabas sintiendo.
Una forma de favorecer los pensamientos positivos es a través de alguna melodía suave o de sonidos naturales. También puedes intentar viajar de manera mental a los lugares que te transmiten tranquilidad y paz.
