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Después de leer esto, acabarás con el insomnio

Evitar factores que te puedan despertar

Por estas razones no debes dormir con el móvil en la habitación ...

La mayoría de la gente duerme con el móvil en la mesilla de noche. También es habitual que en épocas de mucho calor se duerma con la ventana abierta, o con las mascotas encima o a los pies de la cama. Pues estos actos tan habituales no favorecen el descanso.

Lo mejor para conseguir un sueño profundo y reparador es dejar el móvil fuera de la habitación. Piensa que por mucho que lo pongas en silencio, tu mente estará atenta a que pueda vibrar, o su iluminación te puede llegar a despertar.

Las ventanas y las persianas abiertas también son una mala opción, ya que cualquier rayo de luz o sonido del exterior puede interferir en tu sueño.

Lo mismo ocurre con las mascotas. Lo ideal, por mucho que te pese, es que, si tienes problemas de insomnio, duerman fuera de la habitación. De esta forma evitarás que cualquier ruido o movimiento suyo te puedan despertar.

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