Kesähelteellä jalkojen turvotus on yleinen vaiva. Varvastossut ovat kesällä ihanat, mutta eivät paras vaihtoehto ainakaan pidemmille kävelyretkille. Ihana sää ja vielä lomakin – heti liikkeelle!

Ravitsemusasiantuntija Patrik Borgin mielestä kasvisten tärkeyttä ei ole vielä ymmärretty. ”Kasvisten syömisestä pitäisi ravintokeskusteluissa puhua paljon enemmän, sokereista ja rasvoista vähemmän.” Ovathan ne terveellisiä ja

Juominen on paras ensiapu, kun helle korventaa. Mutta tiesitkö, että loputtomiin ei kannata lipittää pelkkää vettä?         Särkeekö päätä? Tarvitset lisää nestettä

Yllättävän lyhytkin kävelylenkki parantaa merkittävästi mielialaa. Riittää, että kävelet puoli tuntia joka päivä. Mitä jos päättäisit tehdä puolen tunnin kävelylenkin joka päivä? Se on rutiini, joka ei

Iltapäivällä iskee kooma! Tuttua? Kyse voi olla verensokerisi heittelystä.         Jos nukut yöllä tarpeeksi, mutta olet silti aina väsynyt, vika on päivissä.

Rakkauteen liittyy väärinkäsityksiä, joihin olisi ihana uskoa. Harmi vain, että ne eivät ole totta. 1. ”Rakkaus parantaa.” Tämä on väite, jota toistellaan vuosituhannesta ja rakkauslaulusta toiseen

Väkivalta on teko, joka rikkoo jotain: luottamuksen, huonekalun, kylkiluun, mielenrauhan. Kannattaako toista mahdollisuutta antaa koskaan? Lähde heti ensimmäisestä lyönnistä. Tutussa neuvossa on perää, sillä väkivaltaan

Avioero lapsiperheessä on aina vaikea asia, mutta voi lopulta jopa parantaa omaa vanhemmuutta, sanoo psykologi Leea Mattila. Hän kertoo, miksi myös kritiikkiä saanut vuoroviikkoasuminen voi

Suhde siskoon tai veljeen on elämän pisin ihmissuhde. Opettavaisinkin ehkä. Ja rehellisin. 1. Sisarus – elämäsi pisin ihmissuhde. Olipa sinulla sisko tai veli, olipa suhteenne

Sykerajat määrittämällä treeniin saa huomattavasti lisää mielekkyyttä (ja tehoa), kun osaa treenata haluttua ominaisuutta. Tärkeintä on määrittää maksimisyke, aerobinen kynnys ja anaerobinen kynnys. Maksimisykkeellä tarkoitetaan