Du har sikkert hørt om denne gunstige fettsyren som et mirakelstoff som gjør underverker for hjernen og kroppen din. Det fantastiske er at alle de gode nyhetene om det ikke er falske!
Hvis du lurer på hva omega-3s som ALA, EPA, ETA og DHA gjør, kan du lære om 15 av de mest mirakuløse fordelene rett nedenfor!
Men husk – kroppen din lager ikke omega-3s på egen hånd, så for å oppleve alle disse vanvittige helsemessige fordelene, må du konsumere dem i form av fet fisk, alger, krill og til og med kosttilskudd:
1. Reduser tegn på aldring
Docosahexaenoic acid (DHA) og eikosapentaensyre (EPA) er typer omega-3s som spiller en viktig rolle i å opprettholde sunn hud. Hudcellemembraner er avhengige av DHA for deres struktur og EPA for deres fuktighet og utseende. Hvis du drar til stranden hver gang solen skinner, bør du takke omega-3s for å beskytte huden din mot å produsere naturlige stoffer som spiser bort ved kollagen.
2. Redusere risikoen for visse kreftformer
Det er en rekke studier som ser på helsemessige fordeler ved omega-3. Over tid har forskere trodd at høye nivåer av omega-3 kan ha potensial til å bekjempe kreftsvulster. Studier i Kina og Skottland fant at økende inntak av DHA og EPA avtok og til og med reverserte utviklingen av prostata- og brystkreftceller.
