البطاطا الحلوة

Resultado de imagen de patatas dulces

البرتقالي هو أفضل لون لصحة العين! يتم إنتاج اللون من قبل بيتا كاروتين ، والتي يتم تحويلها إلى فيتامين (ا) في الجسم.
هذه العناصر الغذائية تساعد علي زيادة الرؤية ليلا ومنع جفاف العين.
يساعد علي الحد من خطر التهابات العين




كالي

Resultado de imagen de col rizada

ويرتبط لوتين وزياكسانثين إلى فيتامين A وبتا كاروتين.
وسوف تحمي الانسجه العينين من الاضرار الناجمة عن أشعه الشمس.
يقلل من خطر الساد والضمور البقعي.
تناول الخضروات الداكنة الأوراق مع الدهون ، مثل زيت الزيتون ، لتعظيم امتصاص لوتين وزياكسانثين.




Páginas: 1 2 3 4 5 6