Kaikkea ei tarvitse eikä kannata kitata vetenä vatsaan. Riittää, että suositellusta nestemäärästä juo noin puolet, koska toisen puolen saa ruuasta. Kesällä kannattaa suosia tomaattia ja kurkkua, koska niistä saa paljon vettä.
”Aikuiselle tulee useimmiten jossain vaiheessa päivää jano, ja viimeistään silloin tajuamme juoda. Lapset ja vanhukset eivät välttämättä huomaa janoa, joten heitä voi patistaa juomaan”, Vänni sanoo.
Vettä tarvitsee tankata enemmän vasta todella kuumalla ja kostealla säällä, jolloin lämpötila kipuaa lähes 40 asteeseen. Nestehukka täytyy korvata juomalla myös tavallisena suomalaisena kesäpäivänä.
