Wenn man die Situation kennt, ist es leichter, mit sich selbst sanft umzugehen.
Ich habe mein Bestes getan, und das ist genug. Ich bin ein guter Freund, auch wenn ich dir im Moment nicht helfen kann. Ich bin nicht für das Wohlergehen aller verantwortlich.
Viele handeln unbewusst auf eine Art und Weise, die verwurzelt ist: die eigenen Gefühle mit denen anderer zu verwechseln.
«Mitleidsstress und Erschöpfung sind sehr komplexe Phänomene, bei denen oft viele Stressoren zusammenkommen», sagt Schnider.
Wenn man es eilig hat und sich um zu viele Dinge kümmern muss, handeln viele erschöpfte Menschen unbewusst auf eine Art und Weise, die darin begründet ist: die eigenen Gefühle mit denen anderer zu verwechseln.
Deshalb ist es wichtig, Grenzen zu setzen.
«Kultur und Erziehung haben es uns schwer gemacht, ‘nein’ zu sagen. Wir haben Angst vor Konflikten.»
«Wir sollten uns daran erinnern, dass Beharrlichkeit und Standhaftigkeit einen Menschen nicht unfreundlich machen. Rigidität bedeutet Offenheit, Transparenz und Ehrlichkeit.»
