4. Syö liikkumisesi mukaan. Jos harjoittelet paljon korkealla intensiteetillä niin silloin kehosi kaipaa palautumiseen energiavarastojen täydennystä hiilihydraattien muodossa.
Täytä lautasesi vihreällä, lisää siihen joku hyvä proteiinin lähde ja hiilihydraattia kulutuksen mukaan niin olet jo pitkällä!
