4. Při procházce se vám vždy daří.
Každodenní život je plný srovnávání a úspěchů, ale chůzí nic nezkazíte. Nejprve si dejte za cíl, že si jednoduše obujete boty a obléknete kabát. Než se vám to podaří, jste v polovině cesty ven.
Pokud nemůžete chodit půl hodiny, procházejte se dvakrát denně 15 minut. Studie ukazují, že se díky tomu budete cítit stejně dobře jako při půlhodinové chůzi v kuse.
