Zlepší se také kvalita vašeho spánku. Studie ukazují, že i překvapivě krátký pohyb, například půlhodinová procházka, může výrazně zabránit depresi. Léčba deprese naproti tomu obvykle vyžaduje odbornou pomoc, například psychoterapii nebo léky.
2. Odpočiňte si od pracovního zápřahu.
Když jdete na procházku, musíte se odreagovat. Prvních 15 minut se můžete zabývat svými problémy, ale čím déle se procházíte, tím těžší je přestat věnovat pozornost svému okolí. Může se vám stát, že šlápnete do louže, uvidíte legračně vypadajícího psa, zapomenete se podívat na větve stromu.
