3. Invester i sko.
Når du er på ferie, kan du gå for gåsko med lav hæl som passer føttene dine godt. Sko som er fleksible i hælen lar deg gå på et bredt spekter av overflater.
For lange bil- og togreiser og flyreiser er det lurt å ha lette og romslige sko. De har nok plass til å bevege tærne og trekke sammen fotmusklene. Hevelsen kan variere hele dagen, så sko med justerbare stropper er også et godt alternativ.
4. Kast føttene opp mot veggen…
Mens trening stimulerer sirkulasjonen og får væskene i bevegelse, er det også en ferie å hvile! Du kan lindre hevelse i beina ved å legge deg og sette føttene opp. Hold føttene høye i 30 minutter, og deretter bøy og forleng anklene i raskt tempo. Hevelse kan også lettes ved å massere underben og føtter.
