Selv en overraskende kort spasertur kan gjøre en stor forskjell for humøret ditt. Alt som trengs er en halv times gange hver dag.
Hva om du bestemte deg for å ta en halv times spasertur hver dag?
Det er en rutine som ikke krever det umulige, men som med kraft vil endre humøret ditt til det bedre. Det er minst fire grunner:
Når du går, begynner hjernen din å frigjøre endorfiner, eller lysthormoner. Uansett hvor deprimert du er når du går, hjelper trening. Kroppen din er fylt med lysthormoner, enten du har lyst på det eller ikke. Du blir munter, og kroppens nivåer av stresshormonet kortisol reduseres.
