5 Kutsu nukkumatille
Jos tapaat saunoa säännöllisesti, sauna todennäköisesti auttaa sinua saamaan unen päästä kiinni. Jos käyt saunassa vain silloin tällöin, voi käydä päinvastoin: ankarat löylyt järkyttävät elimistöä niin, ettei uni tule.
Tässäkin sauna ja liikunta toimivat samalla tavalla. Molempia kannattaa harrastaa säännöllisesti ja mielellään muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. Olo on usein virkistynyt heti saunan ja liikunnan jälkeen, mutta kun keho on viilentynyt, alkaa nukuttaa makeasti.
6 Iho heleäksi
Sauna tekee hipiälle hyvää, ainakin useimmille. Iho virkistyy, sen toiminta paranee, ja hikoilun jälkeen peseytyessä iholta irtoaa pois kuollutta ihosolukkoa.
”Etenkin psoriasiksessa saunominen voi olla hyväksi”, Jari Laukkanen kertoo.
Kaikki ei silti sovi kaikille. Joskus atooppinen iho voi ärtyä löylyssä entisestään. Silloin saunomista on parempi vältellä.
