3 Helpotusta sydämen vajaatoimintaan
On myös tutkittu, että sydämen vajaatoiminnan oireet helpottuvat saunoessa. Lämpö laskee verenpainetta ja hikoilu vähentää nestettä kudoksista, jolloin sydän jaksaa tehdä paremmin töitä.
”Japanissa on tehty samantapaista tutkimusta, tosin matalammassa lämmössä ja nimenomaan potilailla, joilla on sydämen vajaatoimintaa. Havainnot ovat olleet samanlaisia”, Jari Laukkanen kertoo.
Saunassa pitää käydä säännöllisesti ja useamman kerran viikossa, jotta vaikutukset alkaisivat näkyä.
4 Stressi hellittää
Lämpö, viikonloppu, hyvä seura, mökkimaisema, kuikan huuto järvellä… Saunomiseen liittyy monta ihanaa asiaa, jotka rentouttavat ja poistavat stressiä.
”Kaikkia tekijöitä ei voi edes tutkimuksin mitata. Moni esimerkiksi pitää siitä, että istuu ensin saunan lämmössä ja siirtyy sitten ulos tai vaikka veteen vilvoittelemaan. Sekin voi rentouttaa”, Jari Laukkanen sanoo.
Tiesitkö, että jo pelkkä kylmä ilma on elimistölle stressin aihe? Ei ihme, että saunakulttuuria vaalitaan ennen kaikkea täällä pohjolassa.
