4. Kävellessäsi onnistut aina.
Arki on täynnä vertailua ja suorittamista, mutta kävellä et voi väärin. Ota ensin tavoitteeksi pelkästään se, että laitat kengät jalkaan ja takin päälle. Kun saat sen tehtyä, olet jo puoliksi ulkona.
Jos et jaksa kävellä puoltakaan tuntia, kävele 15 minuuttia kaksi kertaa päivässä. Tutkimusten mukaan se parantaa oloasi yhtä paljon kuin puolen tunnin yhtäjaksoinen kävely.
