Terveystärpit ovat lyhyitä tietoiskuja terveelliseen elämiseen ja liikkumiseen liittyen. Tässä 10 tärppiä!
Tärppi 1: Ruisleipä on erinomainen kuidun lähde – viipaleessa tavallista ruisleipää on 2-3 grammaa kuitua. Jälkiuunileipäviipaleessa kuidun määrä voi olla lähes 4 grammaa ja viipaleessa jyväistä ruisleipää jopa 5 grammaa. Kuidun saantisuositus on naisilla vähintään 25 g ja miehillä vähintään 35 g. Suomalaiset saavat ruoasta liian vähän kuitua, keskimäärin 21 g päivässä
