HAITAT
Haittoja ei käytännössä ole, jos pidät järjen mukana. Kylmissä suihkuissa ei kannata olla kymmeniä minuutteja, koska voit palelluttaa itsesi. Lisäksi kylmiä suihkuja tulee harkita tai tiedustella lääkäriltä, mikäli sinulla on esimerkiksi vakavia sydän- ja astmasairauksia.
MITEN
Kaiken suihkussa olemisen ei tietenkään tarvitse olla kylmää, vaan voit peseytyä ensin normaalisti lämpimällä vedellä. Peseydyttyäsi laita hanasta tulemaan niin kylmää vettä kuin siitä vain tulee. Ei puolikylmää, vaan kylmintä mahdollista. Ole suihkussa puolesta minuutista viiteen minuuttiin.
Parhaiten kylmään tuntuu tottuvan, kun pitää niskaa suihkun alla. Toinen strategia on pistää suihkusta tulemaan heti suoraan kylmää vettä ja laittaa kello käyntiin, ensi kerralla esimerkiksi 30 sekunniksi. Kylmä tuntuu tietysti pahemmalta, jos siihen keskittyy, joten esimerkiksi taustamusiikki tai laulaminen toimii ajatuksien poisviejänä.
HAASTA ITSESI VIIKOKSI KYLMIIN SUIHKUIHIN!
Ota tästä koppi ja haasta itsesi viikon ajaksi ottamaan jokaisella suihkukerralla kylmä suihku. Jos et uskalla niin turvallisessa ympäristössä kuin suihkussa haastaa itseäsi, miten uskallat tehdä mitään muutakaan elämässä? Vaikka kylmät suihkut ovatkin todella pieni juttu, niiden ottaminen ruokkii rohkeutta tehdä kaikkea muutakin elämässä.
Pyydän teitä jakamaan kokemuksenne kylmistä suihkuista alla olevan kommenttikentän avulla, jotta saadaan mahdollisimman moni uskaltautumaan kylmien suihkujen pariin!
