Hyödynnä liikettä
• ”Happihyppele” raikkaassa ulkoilmassa.
• Kävele.
• Juurruta eli paina jalkoja lattiaan.
Rentoutumishetken ei tarvitse kestää kuin muutaman minuutin. Kun tunnet, että mielesi on rauhallisempi, voit palata sen ääreen, mitä olit aikaisemmin tekemässä. Kun mielesi on tyynempi, voit tietoisemmin keskittyä vain yhden asian tekemiseen kerrallaan.
