7. Coca-Cola
Coca-Cola on hyvin yleinen juoma, olipa kyseessä sitten juhlapyhäjuhla tai ystävien kokoontuminen, pöydässä on Coca-Colaa.
370 ml:n tölkki Cokista sisältää 155 kcal kaloreita, usein juoda Cokista voi varmasti olla rasvaa. Mutta juominen Coca-Cola pitäisi myös olla varovainen, koska Coca-Cola sisältää kofeiinia, juominen liikaa on helppo riippuvuus, täytyy kiinnittää huomiota vahinkoa Coca-Cola keholle.
8. täysrasvainen jogurtti
Jogurtti on myös hyvä ruoka lihoa, erityisesti täysrasvainen jogurtti. Jogurtti on erittäin terveellistä, 100 grammaa täysrasvaista jogurttia, joka sisältää 76 kcal kaloreita. Täysrasvaisen jogurtin säännöllinen kulutus voi auttaa lihomaan, ja jogurtti vaikuttaa myös osteoporoosin ehkäisyyn, verenpaineen alentamiseen, kehon immuniteetin vahvistamiseen, ja jogurtti voi jopa ehkäistä gynekologisia sairauksia.
