5.Tuoreeltaan puristettu hedelmämehu
Tuorepuristettu hedelmämehu on myös runsaskalorinen ruoka, jotkut juomakaupat mehussa tuoreen puristamisen jälkeen lisäävät siirappia, kalori on korkeampi. Juominen hedelmämehu auttaa lihoa, ravintoaineet mehu on helposti imeytyy elimistöön, imeytymisaste jopa 70 %. Tuoreen hedelmämehun käyttö painonnousuun voi valita joitakin korkeakalorisia hedelmiä, kuten viinirypäleitä, granaattiomenaa, passionhedelmiä ja päärynöitä.
6.
Olut voi lihoa, katsomme niitä, jotka usein juovat olutta juoda olutta vatsa tietää, kuinka tehokas. 1 litra olutta kaloreita ja 200 grammaa leipää kaloreita, 500 grammaa perunaa kaloreita on yhtä suuri. Suurten kalorien lisäksi olut sisältää myös aminohappoja, vitamiineja ja muita ravintoaineita. Oluen juominen voi edistää ruokahalua, parantaa ruoansulatuskykyä ja auttaa lihomaan.
