3. Kalmari
Kalmarin kolesterolipitoisuus on erittäin korkea, jokainen 100 grammaa kalmaria sisältää 615 mg kolesterolia, joten syödä kalmaria auttaa kehon lihomista. Lisäksi kalmari sisältää kalsiumia, fosforia, rautaa ja monia muita elementtejä, jotka auttavat kehon luuston kehitystä ja veren tuotantoa. Kalmarin syöminen voi ehkäistä anemiaa, lievittää väsymystä, parantaa maksan toimintaa ja suojata näköä. Kalmari on terveellistä lihottavaa ruokaa.
4. Ranskalaiset perunat
Ranskalaisperunoiden kaloripitoisuus on myös hyvin korkea, itse asiassa ranskalaiset perunat sisältävät hyvin vähän rasvaa, se on itse hiilihydraatti. Paistettujen ranskalaisten jälkeen pieni paketti, jos kaloripitoisuus vastaa hampurilaisen kaloreita. Syöminen ranskalaisia perunoita voi lisätä kehon kalorien saanti, mutta on huomattava, että ranskalaiset perunat sisältävät syöpää aiheuttavia aineita akryyliamidia, joten älä syö liikaa, ole varovainen.
Joten älä syö liikaa, täytyy olla varovainen.
