Keittosäilykkeet
Kun näet säilykekeittoja esillä, on helppo ajatella, että ne ovat niin ravitsevia. Jopa mainoksissa ne näyttävät todella hyviltä, koska valmistajat väittävät, että ne ovat täynnä terveellisiä kasviksia, jotka ovat ravitsevia. Näin ei kuitenkaan ole. Itse asiassa nämä säilykekeitot vain pahentavat verenpainetautia. Ne sisältävät paljon natriumia, joka on pahaksi sinulle, koska se vain lisää verenkierron nopeutta verisuonissasi. Kun siis valitset säilykekeittoa, varmista, että valitset sellaisen, jossa on merkintä «vähän natriumia».
Lihaa herkkukaupasta
Herkkulihalla tarkoitetaan prosessoitua lihaa, joka on valmistettu säilymään pidempään pilaantumatta. Monet ihmiset valitsevat niitä mielellään, etenkin koska niistä voi tehdä nopean voileivän, joka on heidän mielestään ravitsevaa. Kun otetaan huomioon, että liha on täynnä natriumia, tämä ei voisi olla kauempana totuudesta. Vain kahden unssin annos herkkulihaa sisältää lähes 600 milligrammaa natriumia. Kun herkullista voileipää tehdessäsi lisäät deliaattilihaa muilla ainesosilla, natriumpitoisuus kasvaa entisestään.
