6. Vihreät mangot aiheuttavat tuhoa ruoansulatuskanavalle.Emme yleensä syö vihreitä mangoja, mutta voi olla vaikea tietää, onko hedelmä täysin kypsä ennen sen syömistä. Tämän virheen tekeminen voi aiheuttaa vakavia vatsakipuja.
Jos sinulla on lisäksi fruktoosi-intoleranssi, mikä tahansa mango, olipa se kypsä tai kypsymätön, aiheuttaa sinulle ongelmia, kuten turvotusta, vatsakipua ja kouristelua, pahoinvointia ja ripulia tai ummetusta. Jos sinulla on näitä oireita ja syöt mielelläsi mangoja päivittäin, tämä hedelmä voi olla syyllinen.
7. Saat hyvää ravintoa
Jos et ole herkkä mangon allergeenisille yhdisteille ja syöt niitä osana tasapainoista ruokavaliota, se on itse asiassa varsin terveellistä. Mangot sisältävät paljon C-vitamiinia, jolla on tärkeä rooli immuunijärjestelmän toiminnassa, se rakentaa vahvaa sidekudosta ja ylläpitää terveitä verisuonten seinämiä.
Mangoissa on myös paljon kaliumia eikä juuri lainkaan natriumia. Siksi mangojen säännöllinen kulutus voi auttaa säätelemään verenpainetta ja nestetasapainoa elimistössä.
Mangoissa on myös runsaasti foolihappoa ja A-vitamiinia sekä antioksidantteja, kuten kversetiiniä, noratiriumia ja mangiferiinia. Antioksidantit ovat tärkeitä solujen suojaamiseksi vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, jotka ovat syövän ja nopeutuneen ikääntymisen kaltaisten sairauksien indikaattori.
