הגוף שלנו זקוק למגוון ויטמינים ומינרלים על מנת לתפקד בצורה הטובה ביותר. עדיף לקבל חומרים מזינים אלה מהתזונה. אם יש לך תזונה מאוזנת הכוללת פירות, ירקות, חלבון, סיבים תזונתיים, וכמה מזונות מועשרים, כגון חלב ולחם, כנראה שיש לך מספיק מכולם ואתה לא צריך לדאוג. אבל בואו נהיה כנים לרגע, נכון? לא קל לאכול בריא. מי מאיתנו לא אכל בלילה ושתה יותר מדי אלכוהול, אכל ג’אנק פוד או נהנה משוקולד מתוק במהלך החגים? אם היית צריך לתהות מתי בפעם האחרונה לקחת חתיכת פרי, עליך להוסיף ויטמינים לתזונה. ואנחנו יכולים לעזור לך עם זה. להלן החומרים המזינים החשובים ביותר שאתה צריך. ודא שאתה מקבל מספיק מהם בתזונה.
בטא קרוטן הוא נוגד חמצון המומר לויטמין A בגוף. אתה צריך ויטמין A כדי לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה, העיניים שלך בריאות והעור שלך מושלם. אתה צריך להכין את עצמך עם תזונה עשירה במזונות כמו בטטה, פלפל ירוק וגזר (למרות שזה לא ממש משפר את הראייה שלך בחושך, כפי שאנשים חושבים).עם זאת, היזהר: נטילת יותר מדי בטא קרוטן בצורה נוספת יכולה להגדיל את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן ומחלות ריאה, במיוחד אם אתה מעשן. אין מנה יומית מומלצת של בטא קרוטן, רק ויטמין A (3,000 IU לגברים ו -2,300 IU לנשים). זה יכול להקשות על בחירת המינון הנכון של התוסף.
