פרי יבש
כל אגוז הוא מזון בריא, המומלץ על ידי כל תזונאי. הוא מציע מגוון רחב של מוצרים, המאפשר לצרכנים ליהנות ממוצרים בעלי טעמים שונים. בנוסף, אחד המאפיינים המרכזיים שלה הוא שאתה יכול לאכול אותם בין הארוחות כדי להקל על רעב שעלול להתרחש בתקופה זו מבלי להרגיש מוצף ברעב. השורה התחתונה היא שהם מורכבים מכמה חומרים מזינים מכיוון שהם עשירים מאוד בוויטמינים ומינרלים כמו ברזל וסידן. מתוכם אגוזים ושקדים הם המזינים ביותר.
דגי שומנים
לבסוף, דגים שמנים, במיוחד אם אתם חווים בעיות לב וכלי דם, יהוו חבר חיוני בתזונה הבריאה שלכם. סרדינים בריאים, בוניטו, סלמון, פורל, טונה … סוגים רבים של דגים שומניים מסווגים כדגים בריאים הניתנים לשימוש בתזונה ומניעת מחלות. בנוסף, תכונתם יוצאת הדופן היא התכולה הגבוהה של ויטמינים A ו- D, וחומצות האומגה 3 הכלולות בהן יכולות להגן על גוף האדם.
