ירקות
מגיל צעיר הורים מספרים לילדיהם על חשיבות הירקות בתזונה. למרות שהם לא אוהבים לאכול אותם באופן קבוע, הם אוכלים יותר ויותר ככל שהם מתבגרים. בשל תכולת החלבון והוויטמינים הגבוהה, זהו אחד המזונות הבריאים ביותר. תרד, ברוקולי וכרובית בולטים בקטגוריה הנהדרת הזו. בנוסף, ירקות מועילים מאוד לבריאותנו.
תפוחים
האמרה שהתפוח הוא מלך הפרי מוכרת לכולם, נכון? אנשים בדרך כלל צורכים אותם בגלל בעיות קיבה או עיכול מכיוון שהם רגולטורים עצומים שגורמים לגוף לתפקד היטב. הם יכולים גם למנוע מחלות אחרות. תפוחים הם אחד המאכלים הבריאים ביותר. בנוסף לאלה, ישנם עוד פירות בריאים מאוד כגון תותים (מכילים אינספור מינרלים וויטמינים), קיווי (מכיל ויטמינים רבים) ותפוזים (עשירים בוויטמין C).
