חמישית, בבקשה תפסיק לעשן ואלכוהול
הוכח כי רבים מהמרכיבים בסיגריות גורמים לסרטן, וצריכת אלכוהול מופרזת יכולה גם לגרום לכיב בקיבה ושחמת אלכוהולית של הכבד, שהם גם סוגים של נגעים טרום סרטניים הגורמים לסיכון גבוה לסרטן.
(קריאה מומלצת: מינהל המזון והתרופות האמריקני הודיע: סיגריות אלקטרוניות אינן יכולות לסייע בהפסקת סכנות עישון ובריאות, היתרונות של הפסקת גוף העישון אומרים לך ישירות, מזכרות האקדח הישנות המעשנות של מחלת ריאות חסימתית כרונית, הקול הגדול ביותר לאחר הנגאובר אלכוהול ממש לא נוח)
היצירה השישית, שימו לב להיגיינת הפה
האם יש זמנים שאתה מצחצח שיניים והם מדממים? או שאתה עצלן מכדי לצחצח שיניים כל יום? המחקר של אוניברסיטת טאפטס מצא כי לאנשים הסובלים ממחלת חניכיים קשה יש סיכון גבוה יותר של 24% לפתח סרטן בהשוואה לאוכלוסייה הכללית. מברישים וחוט דנטלי לפחות פעם ביום בבוקר ובערב, ובקרו אצל רופא השיניים באופן קבוע לבדיקות וטיפול דרך הפה.
(קריאה מומלצת: ישנם צעדים לצחצוח שיניים! עשה זאת כדי להסיר יותר מ- 95% מהטרטר, שיניים בריאות אינן רק לבנות, תחזוקת שיניים וחניכיים, אתה בוחר את מברשת השיניים הנכונה?
