מה ניתן לעשות כדי לעלות במשקל? עלייה יעילה במשקל 8 סוגים של אוכל




Chestnut atau Kacang Kastanye, Sibak Nutrisi dan Manfaatnya
רוב האנשים עסוקים בירידה במשקל, אך ישנם אנשים שאוכלים לעצמם אינם מצוקה שמנה ודקה מדי, במיוחד גברים מסוימים, רזים מדי זה מאוד לא מושך, איך אתה יכול לגדל שומן, בדרך כלל לאכול יותר משמונה סוגים אלה של אפקט משמין מזון הו.
1, ערמון
הרכב הערמון מכיל כמות גדולה של עמילן, הקלוריות שלו גבוהות מאוד, בנוסף לעמילן, הערמונים מכילים גם חלבון, שומן וויטמין B ורכיבים אחרים. בנוסף, 100 גרם ערמונים מכילים 24 מ»ג ויטמין C, שהוא הרבה יותר מאותה כמות עגבניות. אכילת ערמונים לאחר כל ארוחה יכולה לשפר את ספיגת הקלוריות בגוף.





7 Proven Health Benefits of Dark Chocolate2. שוקולד
כולנו יודעים ששוקולד הוא אוכל עתיר קלוריות. 20 גרם שוקולד מכיל 110 קק»ל קלוריות. אכילת שוקולד לא יכולה רק להגביר את ספיגת הקלוריות בגוף כדי לעזור לרדת במשקל, והיא גם משפיעה על הקלה רגשית, הגנת לב. בגלל המרקם המשיי והטעם הייחודי שלו, שוקולד הוא אוכל טעים. עם זאת, יש לציין כי אין לצרוך שוקולד עודף בכדי להימנע מכאבי בטן, נפיחות, שלשול ותסמינים אחרים.