6. BLI HJEM (HVIL SUNEN ER UT)
Da det ikke var klimaanlegg, visste vi mye mer om hvordan vi kunne tilpasse vanene våre til temperaturen. Det er enkelt:
I løpet av dagen må persienner, gardiner og vinduer være lukket tett. Slipp inn det essensielle lyset du trenger for oppgavene dine.
I løpet av solskinnstimene, hold deg innendørs eller på kondisjonerte steder. Hvis mulig, ta en god lur.
Når det er mørkt, åpne persienner, gardiner og vinduer (hvis du synes det er kjøligere ute enn inne, ellers åpne i det minste for å ventilere huset).
Benytt anledningen til å gå en tur om natten. Og hvis du har tatt en lur og jobber hjemme, kan du dra nytte av noen timer på jobb.
7. DET KAN ALLTID VÆRE VERDIG
I Norden slutter de ikke å ta badstuer om sommeren. Som du vet består badstueritualet av å låse deg inne i et varmt rom som er 80-90 ° C varmt og deretter ta en kald dusj. Hvis du er ved god helse, kan du også gjøre dette om sommeren, og det vil hjelpe kroppen din å tilpasse seg enhver temperatur.
