2. EN FERSK, KJOLLAD
For at svette skal gjøre jobben sin med å avkjøle kroppen, må den kunne fordampe. En fan gjør en god jobb. Et annet veldig effektivt triks er å ta bunnarket fra sengen, legge det i en plastpose og legge det i kjøleskapet to timer før du legger deg. Det nedkjølte arket lar deg føle en veldig behagelig kulhet.
3. DRIKK VARME DRIKKER, JA
Hva? Varm drikke på en varm dag? Ja, fordi kroppen har en tendens til å regulere sin indre temperatur. Hvis vi introduserer en veldig kald drink, er responsen å konsentrere blodet i fordøyelsessystemet for å gjenvinne varme, noe som, som vi har sett, gjør det vanskelig å irrigere blodet nær huden, og dermed øke følelsen av varme.
Ved å drikke veldig varme drikker akkumuleres blodet i de fjerneste områdene, og følelsen av varme blir også større ..
Derfor er omgivelsestemperaturen passende for en drink. Litt kulere, om i det hele tatt, men ikke mye kulere.
Av samme grunn er heller ikke en kald dusj før du legger deg den beste løsningen, fordi blodkapillærene trekker seg sammen og snart føler du deg varmere enn før.
