Denne artikkelen er perfekt for deg hvis du lider av redusert hårvekst eller til og med hårtap. Det er overraskende hvor mange som lider av dette fenomenet. Mange hevder at hårproblemer er forårsaket av konserveringsmidler, monosodium glutamat, kjøtt, forurensning og til og med et svekket ozonlag. Men selvfølgelig er andre faktorer også i spill, for eksempel genetikk, trening og alder. I tillegg til regelmessig trening, kan riktig kosthold være nøkkelen til å stoppe for tidlig aldring og hårproblemer. For å hjelpe deg med å forbedre ernæringsstatusen din, har vi samlet en liste over supermatvarer som kan hjelpe deg med å øke hårveksten og bekjempe håravfall.
Egg
Protein keratin er den viktigste kilden til hårsekkene våre, og egg er den perfekte kilden til det. Ikke bare det, men egg tilbyr også rikelig med biotin, sink og selen, noe som gjør dem til en verdifull del av kostholdet vårt. Det nevnte biotin har effekten av å hjelpe kroppen med å konvertere forskjellige former for protein til keratin. Alle disse aspektene gjør egg til en stor del av kostholdet ditt hvis du streber etter vakrere hår.
